こんにちは

女性のあたためLABO　SUZUJUKU

スタッフの長井です。

 

 

メンズ脱毛SUUJUKUがお陰様で１周年を迎えました☆

去年８月２８日OPENの時の写真、懐かしいです♪

これもお客様のおかげさまです。

たくさんのお客様にお越しいただき本当にありがとうございます。

今後ともよろしくお願いいたします！

 

 

今日は私が整体師の目線からみて皆様にお伝えできることをお伝えしようかと思います！

最近冷えている方が多いですね～

冷えの原因には自律神経の乱れや巡りが悪いことなどがありますが、

女性の冷えの特徴としては、もともと「筋肉量」が少ないことがあります。

 

筋肉は体の熱を生み出すところなので、

運動不足やダイエットで筋肉が落ちていると冷え性になりやすいです。

また筋ポンプ作用が弱くなることで浮腫みやすくもなります。

「そんなん分かってるけど、運動するのが難しい！」

という声が聞こえてきそうです。

もちろん運動は取り入れた方がいいのですが、同時に見直していただきたいことがあります！

 

それは、「姿勢」です。

壁があったらつい寄りかかる、椅子に座ったら背もたれにダラッと体を預ける、脚を組む、頰杖をついてパソコン画面を見る・・・

どうです？
ギクってした方はいませんか？(笑)

シャキッと良い姿勢を保つには筋肉が必要です！

背中の脊柱起立筋、お腹の腸腰筋、太腿の大腿二頭筋などなど。

それらは「姿勢筋」とか、地球の重力に逆らって体を支えているので「抗重力筋」とか呼ばれます。

 

姿勢を意識するだけでもたくさんの筋肉が使えます！

逆に使わず楽な姿勢ばかり取っていると筋肉が弱くなり、もちろん姿勢も悪いまま。

負のスパイラル・・・

背筋をシャキーンとして落ち込んでいる人は見ないと思います。

そういう人は背中丸めていませんか？

 

いつも姿勢が綺麗な人ってきちんとした印象であったり、若々しく爽やかな印象を受けますよね♡

まずは「気づいたときに姿勢を正す」という習慣をつけ、

美しい立ち姿勢や座り姿勢で過ごす機会を増やしていってください。

意外と筋肉を使うと思います。

 

 

何がいい姿勢が分からない！？
そんな方もご安心ください。

当サロンには、美姿勢作りを手伝ってくれるアイテムがあります！

お客様のお悩み、生活スタイル、仕事内容、習慣

などから最適なものを選んでおオススメいたします。

選ぶのもお客様自身になりますので、

取り入れらるものから初めていかれたらいいかと思います！

 

 

サロンのスタッフにお気軽にお尋ねください！

お待ちしております♡